自律神経を整える7つの朝のルーティンと5つの夜のリラックスタイム

自律神経を整える7つの朝のルーティンと5つの夜のリラックスタイム : 今日から始めるセルフケア (13文庫)

自律神経を整える7つの朝のルーティンと

5つの夜のリラックスタイム

自律神経の大切さが前半たっぷり書かれており

後半は実践するとよいルーティンが分かりやすく書かれてました。

すぐにでも始められることばかりだったので、日常生活にすぐ取り入れれそうです。

忙しい朝に7つもルーティンを！？

とも思いましたが、それぞれ短時間でできることばかりで、難しくはなさそう。

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